Что такое криптовалютные он-рэмпы (on-ramp) и офф-рэмпы (off-ramp) ?
Криптовалютные он-рэмпы (on-ramps) относится к биржам или аналогичным сервисам, где вы можете предлагать фиатные деньги в обмен на криптовалюту.
Для любого, кто начинает заниматься криптовалютой, первым делом часто будет просто купить ее. Это потребует обмена фиатных денег на цифровые активы, и любой сервис, предоставляющий эту возможность, известен как «криптовалютный он-рэмпы». Он-рэмпы — это способ для новых пользователей и новых денег войти в это пространство, но не все они действуют одинаково.
Например, одно из самых распространенных мест, где новые пользователи могут получить свою первую монету, — это биржа. Не все биржи разрешают прямые покупки в фиатных валютах, но многие крупные компании это делают, и многие из них постоянно интегрируют эту функцию. В дополнение к обычным биржам существуют также внебиржевые или внебиржевые рынки. Здесь пользователи торгуют друг с другом напрямую по согласованным ценам, которые могут не совпадать с обменным курсом. Есть несколько платформ, которые могут это предложить, но область внебиржевых больше предназначена для крупных покупок или продаж и чаще используется институциональными покупателями. И биржи, и внебиржевые сервисы часто имеют API-интерфейсы, которые можно интегрировать в другие приложения, что затем может упростить торговлю на нескольких рынках для опытных пользователей.
Последним распространенным явлением являются банкоматы с криптовалютой, где пользователи могут буквально вносить наличные и получать взамен цифровые активы. Конечно, они доступны не во всех городах, и, как правило, количество предлагаемых ресурсов ограничено, поэтому переход по этому маршруту может быть, а может и не быть проблемой.
Что такое офф-рэмпы?
Криптовалютные офф-рэмпы действует как полная противоположность он-рэмпам. Это способ конвертировать вашу криптовалюту в фиатные деньги или, возможно, в продукты и услуги.
Подобно тому, как пользователю нужно платить фиатными деньгами, чтобы внести средства, ему также нужны варианты криптовалютные офф-рэмпы. Это означает либо обменять его обратно на фиатную валюту, поскольку он по-прежнему является основным платежным средством в большинстве частей мира, либо использовать свою криптовалюту для покупки товаров или услуг. Хотя возможность совершать покупки с помощью цифровых активов является, по мнению многих, конечной целью, большинство пользователей все еще ищут способ просто вернуть свою ценность в традиционные валюты.
Большинство, хотя и не все, биржи и банкоматы, которые действуют как он-рэмпы, также могут использоваться как офф-рэмпы. Биржи могут иметь ограничения на то, сколько денег может быть перемещено за пределы платформы в определенный день, неделю или месяц, поэтому при использовании этого метода важно проверять данные своей учетной записи. С другой стороны, внебиржевая торговля всегда идет в обе стороны и предназначена для крупных сделок, но, как уже упоминалось, она может быть или не быть доступной для мелких инвесторов. Если пользователи хотят использовать свою криптовалюту для совершения покупок, количество доступных вариантов растет. Например, некоторые предприятия начинают принимать это, но это все еще довольно редко. Более практичным решением может быть использование службы, которая позволяет использовать цифровые активы для финансирования платежных карт, но имейте в виду, что это может быть связано с высокими комиссиями в зависимости от компании.
Почему это важно для индустрии криптовалют?
Он-рэмпы и офф-рэмпы необходимы для привлечения новых пользователей и новых денег на рынок криптовалюты. Они также являются ключом к преодолению разрыва с традиционным финансовым миром.
Возможность просто перейти на биржу и купить биткоины (BTC) или другие активы с помощью дебетовой или кредитной карты делает мир криптовалюты доступным для всех, кто в целом разбирается в покупках в Интернете. Точно так же возможность довольно легко превратить криптовалюту обратно в фиатную делает использование криптовалюты более привлекательным для новых пользователей, поскольку они знают, что могут вывести средства, если захотят. Такая гибкость устраняет некоторые неясности, связанные с цифровыми активами, делая их больше похожими на любой торгуемый товар.
На более высоком уровне наличие доступа к внебиржевым рынкам и т. п. также означает, что более крупные учреждения могут иметь такую же уверенность в своей способности покупать и продавать криптовалюту с достаточной ликвидностью. Для того, чтобы большие суммы денег начали поступать в пространство цифровых активов, эти возможности необходимы, поскольку биржи могут бороться с размером институциональных покупок, а влияние одного ордера на рыночные цены может быть значительным.
Многие считают, что предложение еще большего числа способов перемещения стоимости между традиционными финансами и цифровыми технологиями является обязательным условием, если мир должен начать переход к новой денежной системе. К счастью, в последнее время появились такие сервисы, как платежный процессор Simplex в партнерстве с MakerDAO, позволяющий осуществлять прямые покупки стейблкоина Dai, и MyEtherWallet, интегрирующий Apple Pay в свой мобильный кошелек. Подобные услуги предоставляют новые возможности для пользователей, которые хотят принять участие и совершить скачок от традиционных финансов к децентрализованной сфере.
Регулируются ли они в настоящее время?
Несмотря на то, что во многих юрисдикциях законы все еще уточняются, на многих платформах, предлагающих эти услуги, используется та или иная форма проверки «Знай своего клиента» для новых пользователей.
Вообще говоря, регулирование он-рэмпов и офф-рэмпов ещё не завершено. При этом постоянно появляются более конкретные правила и предложения, такие как недавние директивы по криптовалюте, объявленные Целевой группой по финансовым мероприятиям. С этой целью большинство провайдеров стараются опережать других, внедряя достаточно комплексные политики «Знай своего клиента» и «Противодействие отмыванию денег». Обычно это включает предоставление некоторой базовой личной информации, а также некоторых документов, удостоверяющих личность. На многих платформах, особенно на биржах, это будет минимум, необходимый, прежде чем вы сможете совершать покупки в фиатной валюте или выводить реальные наличные деньги с платформы.
Следует отметить, что некоторые биржи, а также многие внебиржевые рынки этого не требуют. Это будет зависеть от того, с какой службой вы работаете, но все должно быть очень прозрачным в отношении того, что требуется. Хотя сторонники криптовалюты часто предпочитают настоящую анонимность, другие считают, что их платформа активно противодействует преступной деятельности. Также знайте, что, хотя криптовалютные банкоматы традиционно были полностью анонимными, ситуация также начинает меняться, и теперь требуется больше проверки личности перед совершением покупок.
Какие из крупнейших провайдеров предлагают эти услуги?
Нет недостатка в вариантах съездов и съездов, включая некоторые из самых известных в отрасли.
Начиная с кастодиальных бирж, крупные компании, такие как Coinbase и Binance, предлагают покупки криптовалюты с помощью дебетовой карты, а также различные варианты вывода фиатной валюты за пределы биржи. Это может быть идеальным вариантом для тех, кто хочет заполучить некоторые активы для торговли. Однако, как правило, будет выплачиваться комиссия, когда клиент в конечном итоге захочет вывести свои активы. Хотя это может быть идеальным для профессиональных трейдеров и крупных игроков, таких как учреждения, это не так для мелких трейдеров или тех, кто просто хочет удержать. Мгновенные обменники, такие как Changelly, более эффективно удовлетворяют их потребности, поскольку они обычно обеспечивают беспрепятственный обмен с минимальным количеством шагов: пользователи могут просто выбрать пару, пройти проверку и получить монеты прямо на свои личные кошельки.
Кроме того, существует множество бирж, в том числе только что упомянутые, которые также предлагают внебиржевые торговые площадки. Другие компании, такие как Genesis и B2C2, предлагают своим клиентам только внебиржевой опыт, который иногда бывает более привлекательным для учреждений. Как уже упоминалось, криптовалютные банкоматы сложнее отследить, но есть инструменты, позволяющие узнать, есть ли они в вашем районе, и даже сортировать их по типам предлагаемых активов.
Допустим, вы хотите использовать свои монеты в качестве оплаты; что ж, у вас наверняка есть несколько вариантов. Как уже упоминалось, некоторые компании, такие как Overstock, Shopify и Expedia, уже принимают Биткоин напрямую. Если вы хотите быть более универсальным, вам следует обратить внимание на дебетовые карты, финансируемые за счет криптовалюты. Такие компании, как TenX и Crypto.com, предлагают довольно популярные варианты, которые можно использовать так же, как и любую платежную карту, но привязать к кошельку с криптовалютой вместо банковского счета.
У разных пользователей будут разные потребности при принятии решения о переводе денег между традиционными финансовыми услугами и децентрализованными. Знание того, что доступно, важно для того, чтобы сделать этот выбор для оптимального опыта. Предоставление множества разных путей, возможно, является ключом к более широкому внедрению в сферу криптовалюты, и, надеемся, скоро никто не останется в стороне от сочетания существующих и разрабатываемых средств.
Изложенные в тексте мнения и оценки являются точкой зрения автора статьи и могут не совпадать с позицией Cryptogeek. Не забывайте, что любые инвестиции, как и торговля на бирже, связаны с риском. Прежде чем принимать решения, обязательно исследуйте рынок и интересующие вас продукты самостоятельно.
Why Your CrossFit Gym Needs an On-Ramp Program
An on-ramp teaches foundational movements, but it also teaches the language of CrossFit, lowers injury rates, and welcomes clients into your culture.
Written by Amber Larsen Last updated on August 19, 2014
I know many owners of CrossFit gyms have already programmed and enacted an on-ramp program that all new clients must participate in before actually working out in classes. If you have not started an on ramp program, I hope this article will shed some light as to why you need to start one.
What Is an On-Ramp Program?
An on-ramp is the course that teaches the foundational movements of CrossFit, plus other movements that are frequently used during WODs. On-ramps also teach the language of CrossFit, meaning all the acronyms, the benchmark workouts, and the significance of Hero WODs.
Most on-ramps last four to six weeks and usually are three to four days per week. Most gyms start courses once or twice a month, and those new to CrossFit can join during those on-ramp start-up periods.
Lower Your Injury Rate
The more people are educated about their bodies and how to do movements correctly, the lower your gym’s injury rate will be. Throwing a new person into a class without knowing the exercises can cause problems for everyone.
A study by the Journal of Orthopaedic and Sports Medicine examined the injury rate and patterns among CrossFit athletes. A survey was conducted based on validated epidemiologic injury surveillance methods to identify patters of injury in those who participated in CrossFit. Data was collected from October 2012 to February 2013.
The results showed a total of 486 CrossFit participants completed the survey and 386 met the inclusion criteria. The overall injury rate was shown to be 19.4%, with males injured more frequently than females. The shoulder was most commonly injured in gymnastic movements, and the low back was most commonly injured in powerlifting movements. Lastly, the injury rate was significantly decreased with trainer involvement.
The biggest take-away from this study is that more coaches involvement in regards to instructing and guiding people in movements correlates to a decreased injury rate.
Introduction to Your Social Environment
Humans are pack animals by nature and evolutionary standards. If your gym is similar to your home, you will create a bit of a pack mentality there. This isn’t a bad thing. It creates strong bonds between you and those you workout with. But this scenario can be intimidating to those who are new to the atmosphere, no matter how welcoming you are. It isn’t because of the people, but more because they sense, “This is not my house and I do not know the rules.”
An on-ramp puts everyone new together and gives them a coach as a guide. This is when you introduce the rules of your box and how things operate. This is when the newcomers get an idea of the social atmosphere that is developed at your box and how they fit into it. Since CrossFit runs classes in a community setting, these are things people have to figure out one way or another when they go into your box – an on-ramp program help with this.
Teaching Modifications
I can’t stress enough about modifications. Each body is different and an on-ramp will help coaches get to know every new person coming in and their associated physical issues. The on-ramps help coaches learn about each person individually and how they can help their needs.
You may have someone coming in who has had a shoulder surgery and was just released to come back and work out. Without the on-ramp it is hard to give someone in that situation the attention they need. Or what about someone with osteoporosis? Or any number of other chronic or temporary conditions? Exercise can be a form of medicine for many people, but it’s important for coaches to know how to modify for different people and goals.
An Emphasis on Nutrition
Have you ever heard the saying you can’t outrun a bad diet? I believe this is true, but many new to exercise don’t know much about nutrition. The on-ramp should include at least an introduction to healthy eating. Going to your box is the first step, and the good gyms usually advocate some sort of dietary change in order to fully transform a person’s lifestyle.
A study conducted by Appetite aimed to see correlations between nutrition knowledge and dietary behaviors. The study was a postal survey, using 1,040 adult participants selected at random from general practitioners’ lists in England.
Logistic regression showed that respondents in the highest quintile for knowledge were almost 25 times more likely to meet current recommendations for fruit, vegetables, and fat intake than those in the lowest quintile. Even though this study shows much in the world of statistics, it also shows us that knowledge is an important factor in explaining variations in food choices. As they say, knowledge is power.
The Conclusion on On-Ramps
Your on-ramp program should be one of the most important things you program because it builds the foundation for each member of your gym. Your on-ramp should be updated every few months based on how your new athletes are progressing and what is missing from their experience. Based on this, each box will bring in ideas and factors unique to their community.
The benefits discussed above are just a few that you will gain from enacting an on-ramp program. And I can’t stress enough the importance of having these programs to ensure the safety of your clients.
Those of you who have an on ramp, do you have any other benefits to add to this list? Do you have any advice to those who have not put one into action?
References:
1. Beck, Christopher PhD, et. al. “Injury Rates and Patterns Among CrossFit Athletes.” Journal for Orthopaedic Sports Medicine (2014): PDF, accessed August 11, 2014, doi. 10.1177/2325967114531177
2. Wardle, J. et. al. “Nutritional Knowledge and Food Intake.” Appetite (2000): 296-275, accessed August 11, 2014, doi. 10.1006/appe.1999.0311
4. Barker, Lewis. Psychology. (New Jersey: Prentice Hall, 2002), 98-100.
About Amber Larsen
Amber Larsen is a massage therapist, registered yoga teacher, biologist, CrossFit Level 1 trainer, CrossFit Gymnastics trainer, and kinesio tape practitioner.
Amber has been an athlete all of her life, playing soccer as a child until she finished college. She was also a gymnast and track and field athlete. She started her career in fitness coaching as an adult after she graduated from college. She soon found a love for kinesiology, human anatomy, and physiology, and decided to go back to school to become a massage therapist. She later went back to get her Bachelors of Science in biology with a specialization in human anatomy and physiology.
In 2012 she became a registered yoga teacher as well as a CrossFit level 1 trainer. In 2013 she earned her CrossFit Gymnastics certification. Amber currently trains at Southern Pines CrossFit and owns her own massage practice in North Carolina. She is always learning, and goes to trainings as much as she can in not only CrossFit but massage therapy and biology as well.
In her spare time Amber enjoys doing CrossFit, adventure races, spending time with her husband, and gymnastics floor tumbling.
on-ramp
Ramp — may refer to: Gravitational: * Inclined plane, a physical structure that is a simple machine * Airport ramp, the area around an airport terminal where aircraft are loaded and unloaded * Entrance ramp, or on ramp , on a freeway * Exit ramp, or off … Wikipedia
Ramp travel index — or RTI, is a way of measuring a vehicle s ability to flex its suspension, a property also known as axle articulation. The RTI rating is used mainly in the off roading industry to test and describe chassis limits of modified vehicles. The ramps… … Wikipedia
Ramp up — is a term used in economics and business to describe an increase in firm production ahead of anticipated increases in product demand. Alternatively, ramp up describes the period between product development, and maximum capacity utilization,… … Wikipedia
ramp — ramp1 [ramp] n. [Fr rampe < OFr ramper: see RAMP2] 1. a sloping, sometimes curved, surface, walk, road, etc. joining different levels ☆ 2. a means for boarding or leaving a plane, as a staircase on wheels rolled up to the door 3. a concave… … English World dictionary
Ramp — (englisch „Rampe“) steht für: Eine Sprungschanze für Funsportarten Ramp (Hörfunk), jener Teil am Anfang eines Musikstückes, bei dem noch nicht gesungen wird (auch Intro oder Vorlauf genannt) Ramp (Zeitschrift), deutsches Automagazin den Bereich… … Deutsch Wikipedia
Ramp — Ramp, n. 1. A leap; a spring; a hostile advance. [1913 Webster] The bold Ascalonite Fled from his lion ramp. Milton. [1913 Webster] 2. A highwayman; a robber. [Prov. Eng.] [1913 Webster] 3. A romping woman; a prostitute. [Obs.] Lyly. [1913… … The Collaborative International Dictionary of English
ramp-up — UK US noun [S] ► a large increase in activity or in the level of something: »They saw a ramp up in orders. »As assemblers are needed to support the production ramp up, the total number of jobs is expected to grow to around 20 … Financial and business terms
ramp up — • ramp up v. • ramp up n. To increase over time. We intend to ramp up production in anticipation of holiday demand. Just try not to cramp up … Business English jargon and slang
ramp-up — • ramp up v. • ramp up n. To increase over time. We intend to ramp up production in anticipation of holiday demand. Just try not to cramp up … Business English jargon and slang
ramp — ► NOUN 1) a sloping surface joining two different levels. 2) a movable set of steps for entering or leaving an aircraft. 3) Brit. a transverse ridge in a road to control the speed of vehicles. 4) N. Amer. an inclined slip road leading to or from… … English terms dictionary
Кроссфит для начинающих
Мы предлагаем разные модификации кроссфита, адаптированные под разный уровень подготовки и цели. Но стартом всегда будет программа кроссфит для начинающих или On Ramp — так часто называют специальный курс для новичка в кроссфите.
Программа кроссфит для начинающих с одной стороны выполняет роль предполётной подготовки — вы осваиваете азы кроссфита и готовитесь к интенсивным тренировкам на результат, с другой — вы в целом входите в мир спорта плавно и комфортно, привыкая к активному образу жизни и физическим нагрузкам.
Многообразие кроссфита. Кроссфит включает три типа нагрузок: гимнастика, тяжёлая атлетика и кардио, а это значит что вам нужно освоить множество упражнений из разных направлений и научиться обращаться с разным оборудованием.
Техника упражнений. Кроссфит тренировка для начинающих построена таким образом, чтобы вы получили нагрузку и спокойно закрепляли навыки. Тренер наглядно показывает технику выполнения упражнений, разбирает ошибки и следит, чтобы вы делали упражнения правильно раз от раза.
В кроссфите техника выполнения упражнений важна как никогда. Тренироваться без неё не только небезопасно, но и не эффективно. Неправильное выполнение — работают не те мышцы, т.е. эффект снижается, а риск травмы повышается. Особенно это актуально если вы будете делать комплекс на время.
Грамотное масштабирование тренировок. Возможность масштабирования — главный и безусловный плюс кроссфита. Один и тот же комплекс могут выполнять люди с разным уровнем подготовки и чувствовать себя комфортно. Меняется вес, модифицируются упражнения. Но! Правильно масштабировать тренировки без опыта невозможно. В рамках кроссфит программы тренировок для начинающих вы занимаетесь исключительно с тренером, который даёт именно ту нагрузку, которая будет оптимальной для вас.