Организация рабочего места: создайте пространство для эффективной работы
Создание идеального рабочего пространства — это бесконечный процесс улучшений, изменений и поиска идеала, у каждого этот процесс индивидуальный. В этой статье, я хотел бы рассказать об основных моментах, которые я учитываю при организации и оптимизации своего рабочего места и рабочего процесса. Кроме того, понимание некоторых общеизвестных, но как правило забываемых научных и популярных рекомендаций в отдельности, может показаться сущим пустяком, но если все эти изменения делать комплексно и последовательно улучшая последующую версию — то в какой-то момент, рабочее место станет местом притяжения и местом вдохновения для покорения новых бизнес высот и создания новых креативных идей, которые по достоинству оценят ваши друзья, коллеги и клиенты
Основой комфортного рабочего места является хороший стул и стол. Выбирайте стул с поддержкой спины и возможностью регулировки высоты, чтобы удовлетворить ваши индивидуальные потребности. Я в процессе поисков остановился на кресле, в котором и спинка и основание, на котором я сижу, имеет вид натянутой сетки, что в свою очередь обеспечивает вентиляцию и не дает потеть в течении рабочего дня. Стол должен быть достаточно большим, чтобы уместить все необходимые рабочие инструменты, и при этом достаточно глубоким, чтобы на нем можно было и с комфортом работать перед большим монитором и при этом при необходимости работать с блокнотом или рабочей тетрадью, без компромисса в пространстве.
Это в целом, я считаю, подарок технологического прогресса, который еще не в достаточной мере получил распространение. В наушниках с активным шумоподавлением есть функция, которая помогает снизить уровень фонового шума вокруг вас, что особенно полезно, если вы работаете в шумном месте и это мешает вам сфокусироваться на работе.
Зарезервируйте определенные временные блоки для работы и сообщите об этом вашей семье, соседям или коллегам. Поставьте знак «не беспокоить» или придумайте любую другую, понятную для вас и для ваших коллег и семьи системы светофоров, которые будут сигнализировать о том, что сейчас вас лучше не отвлекать и найти другое время, для того, чтобы прийти с вопросом или запросом.
Эту идею я впервые прочитал в одной из книг Остина Клеона, где он рассказывал о том, как он делает зонирование функциональных зон, что у него на месте, где он творит — нет компьютера и он там никогда не появится. Таким образом, каждая такая функциональная зона, со временем вырабатывает определенный контекст для работы и выполнения задач в этой зоне. Например, место для работы за компьютером, место для творчества, место для отдыха и чтения, место для игр. Все эти функциональные зоны с понятным для вас назначением с течением времени позволят вам без дополнительных усилий погружаться в ту деятельность, которая предполагает и предлагает каждая из таких зон
Многие из нас, бОльшую часть рабочего времени проводят перед экранами компьютеров. Таким образом, дополнительное освещение, становится просто жизненно необходимым для поддержания здоровья глаз. Это может быть как качественное искусственное освещение, чего как правило нет в офисах и вы должны об этом позаботится самостоятельно, либо должно быть много естественного освещения. Но к сожалению, многие из нас живут не на экваторе и мы в течении года сталкиваемся с тем, что иногда света естественного много, а иногда — его практически нет из-за постоянных облаков на небе или из-за короткого светового дня. Поэтому возвращаемся к первому совету в этом разделе — приобретайте качественное искусственное освещение, которое желательно регулирует и яркость и температуру света.
Инвестируйте в качественные устройства ввода, такие как мышь и клавиатура. Если ваша работа постоянно находится перед компьютером и весь день так или иначе работать с этими устройствами — очень рекомендую выбрать качественные устройства. Я для себя в какой то момент нашел идеальные для себя варианты и мыши и клавиатуры, которые кочуют со мной по рабочим местам как в домашнем офисе, так и на рабочих местах на проектах. Гаджеты, которые заставляют вас радоваться и получать удовольствие даже от внешнего вида, создают желание к ним прикоснуться и работать с ними. Все это в комплексе создает желание приходить на рабочее место и проводить за ним время и с пользой и с комфортом и с желанием.
Ручки, блокноты и другие рабочие инструменты, которые вызывают у вас на лице улыбку и удовольствие от работы — помогают в улучшении увлеченностью рабочим процессом. Используйте их в своей работе регулярно и вы увидите, как они станут, через определенное время, триггерами, которые будут вас толкать к новым идеям и новым свершениям.
Очень часто, когда я прихожу на рабочее место, я начинаю с уборки на нем. К сожалению я еще не выработал привычку уходить и оставлять за собой порядок на столе, поэтому приходится утром это исправлять. Что это дает? Во-первых — это создает чувство контроля над ситуацией и первое достижние с утра, которое запускает за собой цепочку других достижений, все конечно должно начинаться с заправленной кровати, но старт рабочего дня с наведения порядка на рабочем месте — это то, что позволяет мне запустить мой рабочий процесс. Кроме того, порядок на рабочем столе, создает чувство контроля и понимания, где что находится и когда оно в течении дня может понадобится. Ну и грязное рабочее место в конце концов может стать и источником стресса и дополнительного раздражения.
Мы переходим к очень персональным советам, которые в целом можно читать и по диагонали, но как я писал в самом начале, вопрос организации крутого рабочего места, настраивающего сходу на свершения и достижения, это процесс последовательный, требующий итерационного выполнения комплекса мер, по допиливанию напильником рабочего места под себя. В какой-то момент, я очень сильно стал заморачиваться по поводу того, как у меня обстоят дела с проводами не только под столом, но и на столе. В итоге, все это привело к тому, что я выверяю на рабочем столе места под определенные гаджеты, которым требуются провода и когда удостоверяюсь в том, что все находится на своем месте в ход идут стяжки, тейперы, кабель органайзеры — все, что может создать дополнительный порядок и чистоту на рабочем месте.
Длительное время, проведенное в помещении, особенно при работе с компьютером, может привести к сухости в глазах и усталости. Увлажнитель воздуха, может помочь справится с этой проблемой. А хороший увлажнитель воздуха еще и создаст приятную атмосферу на рабочем месте. Обязательно попробуйте, можно начать с простого настольного и компактного варианта.
Создание эффективного и комфортного рабочего пространства — это процесс, который не ограничивается однократной настройкой и организацией. Это бесконечный и итерационный процесс, который продолжается на протяжении всего вашего рабочего пути.
Иногда мы находим моменты, когда все кажется идеально отлаженным, и кажется, что работа становится более легкой и продуктивной. Однако это не повод для того, чтобы останавливаться и прекратить стремление к улучшениям. Именно поиск оптимизации и наиболее эффективных решений в каждодневных рутинах и обычных вещах — вот что действительно ускоряет прогресс и ведет к высокой продуктивности
В моих советах мы рассмотрели различные аспекты организации рабочего пространства, начиная от эргономики и освещения и заканчивая влажностью воздуха и персонализацией. Но на самом деле, это всего лишь отправная точка. Не бойтесь экспериментировать и находить собственные решения, которые подходят именно вам. Ведь главное — это ваше удобство и продуктивность, и только вы сами можете определить, что лучше всего помогает вам сохранить фокус и достигать целей.
Помните, что улучшение рабочего пространства — это не задача на один раз, а постоянный процесс. Он останавливается лишь на короткое время, чтобы вы могли насладиться своими достижениями, но затем возобновляется, чтобы вы могли стать еще лучше. И это действительно является прогрессом
Вопрос 7. Сущность рабочего места и подходы к его определению
Полноценная организация рабочего места, то есть оснащения всем необходимым, рациональная планировка и бесперебойное обслуживание повышают производительность и привлекательность труда, снижают утомляемость работников.
Наиболее общими элементами организации рабочих мест являются : оснащение, планировка, специализация.
Существуют различные подходы к определению рабочего места:
1. организационно-технологический подход – рассматривает рабочее место с двух точек зрения:
— как первичное звено предприятия и объект организации труда;
— как часть производственной площади, оснащенную необходимыми средствами труда, на которой осуществляются трудовые процессы.
2. экономический подход – изучает рабочее место как первичный источник получения прибыли, формируемой в результате превышения дохода от его использования над издержками и на его создание и поддержание в функционирующем состоянии.
3.социологический подход – связан с содержательностью трудовых операций, выполняемых на рабочем месте, т.е. здесь рассматриваются показатели степени тяжести и монотонности труда, долей физической и умственной составляющих в труде, степени безопасности и комфортности труда.
4. эргономический подход – изучает рабочее места с точки зрения взаимодействия производственной среды и человека и максимальном приспособлении конструкции, средств труда к возможностям человеческого организма.
5. управленческий подход — рассматривает рабочие места как элемент системы управления предприятием.
6. макроуровневый подход – предполагает, что рабочее место является первичным уровнем сложной структуры общественного производства и первичным объектом организации труда в процессе организации общественного производства.
Вопрос 8. Структура производственной операции
Основным элементом трудового процесса при его организации и нормировании является производственная операция– часть трудового процесса, выполняемая над предметом труда одним или группой рабочих на одном и том же рабочем месте.
Состав операций трудового процесса зависит от используемых оборудования, технологии, форм организации труда, типа производства, а также объема выпуска продукции и свойств ее трудоемкости.
Анализ структуры операции предусматривает ее рассмотрение с двух точек зрения:
1. Технологической – согласно данной точки зрения технологическая операция подразделяется:
— на переходы– текущая часть операции, характеризующаяся продолжительным воздействием на предмет труда, при котором происходит его превращение в другой однородный предмет;
— проходы– законченная часть операции, характеризующаяся однократным воздействием на предмет труда, при котором происходит изменение его формы, размеров или свойств.
2. Трудовой – согласно данной точки зрения структура производственной операции включает:
— трудовое движение– это любое функциональное движение работника, выполняемое им в процессе трудовой деятельности;
— трудовое действие– это несколько взаимосвязанных трудовых движений, выполняемых с определенной целью (взять деталь, запустить станок, остановить машину);
— трудовой прием– технологически завершенная часть операции, состоящую из совокупности трудовых действий, имеющих определенное назначение.
Рабочие места, их виды и требования к организации
5. Проектирование организации и обслуживания рабочих мест.
6. Аттестация и рационализация рабочих мест.
лекции – 2ч, сем. – 2 ч, КСР – 2ч
1. Организация, нормирование и оплата труда: Учебное пособие / А. С. Головачев, Н. С. Березина, Н. Ч. Бокун и др.; Под общ. Ред. А. С. Головачева. – М.: Новое знание, 2004. – 496 с. /Глава 3/
2. Организация, нормирование и оплата труда в агропромышленном комплексе: учеб. пособие / М. К. Жудро [и др.]; под общ. Ред. М. К. Жудро, С. Б. Шапиро, В. И. Соуся. – Минск: Выш. Шк., 2012. – 461 с. / /
3. Пашуто, В. П. Организация и нормирование труда на предприятии. Учеб. пособ. / В. П. Пашуто. – Мн.: Новое знание, 2001. – 304 с. /Глава 3/
4. Пашуто, В. П. Организация, нормирование и оплата труда на предприятии: учебно-практическое пособие / В. П. Пашуто. – М: КНОРУС, 2005. – 320 с. /Глава 3/
Первичным звеном организации производственного процесса и производственной структуры предприятия, где непосредственно осуществляется трудовая деятельность работников и создаются необходимые условия для их работы является рабочее место.
От того, как организованы рабочие места, во многом зависят многие экономические показатели функционирования предприятия.
Рабочее место – закрепленная за отдельным рабочим или группой рабочих часть производственной площади, оснащенная необходимыми технологическим, вспомогательным, подъемно-транспортным оборудованием, технологической и организационной оснасткой, предназначенными для выполнения определенной части производственного процесса.
Факторы, определяющие вид рабочего места:
уровень разделения и кооперации труда,
место выполнения работы,
степень механизации и автоматизации,
число единиц оборудования на рабочем месте.
Виды рабочих мест:
* По выполняемым функциям: рабочие места руководителей, специалистов, служащих, рабочих, младшего обслуживающего персонала, охраны;
* По профессиональному признаку (по профессиям);
* По числу исполнителей (По признаку разделения труда):
— индивидуальное – рабочее место, закрепленное за одним рабочим;
— групповое (коллективное или бригадное) – рабочее место, закрепленное за группой (бригадой) рабочих без закрепления за каждым из них индивидуальной рабочей зоны
* По пространственному расположению (степени подвижности):
— стационарные – рабочие места, у которых рабочая зона неизменна;
— передвижные рабочие места, как правило, организуют для вспомогательных рабочих (например, наладчиков, ремонтников), которые в процессе работы перемещаются на производственной площади;
* По времени функционирования:
* По степени специализации:
— универсальные – выполняется 10 операций и более, используется в единичном производстве, при индивидуальных методах изготовления продукции;
— специализированные – закреплено 3-10 операций, применяется в серийном производстве, при партионных методах обработки;
— специальные – закреплено 1-3 операции, применяется в массовом типе производства, при поточных методах изготовления продукции.
* По степени автоматизации и механизации:
— ручного труда – трудовые процессы выполняются вручную,
— ручные механизированные – рабочие пользуются механизированным инструментом с внешним приводом,
— машинно-ручные – рабочее место оснащено машиной (станком, механизмом), которая работает при непосредственном участии работника,
— машинные – основная работа выполняется машиной, а управление ею и вспомогательная работа осуществляются рабочим
— полуавтоматизированные, автоматизированные – основная работа выполняется машиной, вспомогательные работы механизированы частично или полностью,
— аппаратурные – оснащены специальным оборудованием, в котором производственные процессы осуществляются путем воздействия на предмет труда тепловой, электрической или физико-химической энергии.
* В зависимости от количества обслуживаемого оборудования:
* По месту нахождения:
— на открытом воздухе,
* По условиям работы: рабочие места с нормальными условиями труда, с тяжелыми и вредными, с особо тяжелыми и особо вредными.
Конкретное рабочее место характеризуется комплексным сочетанием всех этих признаков.
Цель организации рабочего места – обеспечение высококачественного и эффективного выполнения работы в установленные сроки на основе полного использования оборудования, рабочего времени, применения рациональных приемов и методов труда, создания комфортных условий труда, обеспечивающих длительное сохранение работоспособности работников.
Организация рабочего места включает три общих элемента: оснащение, планировку, обслуживание.
1) Оснащение включает все необходимые для трудового процесса средства труда.
2) Планировка есть рациональное размещение рабочих мест на производственной площади, пространственное размещение в пределах каждого рабочего места технологического и вспомогательного оборудования, организационной оснастки.
3) Обслуживание рабочего места – это составная часть организационного процесса, направленная на обеспечение его бесперебойного и эффективного функционирования.
Понравилась статья? Добавь ее в закладку (CTRL+D) и не забудь поделиться с друзьями:
Об этом полезно знать:
Понятие и виды форм государственного управления. Административно-правовые формы: общая характеристика Административно-правовые формы и методы. Административное право 1. Понятие и виды форм государственного управления.
Оценка платежеспособности предприятия ликвидности баланса Для понимания того, что должны сообщать бухгалтерские отчеты о финансовом положении и результатах.
Понятие «стресс». Виды стресса. Стадии развития стресса. Постстрессовый синдром Стресс – целесообразная приспособительная реакция, обеспечивающая адаптацию к многообразным условиям жизни.
Муниципально-правовые отношения: понятие, структура и виды Муниципально-правовые нормы: понятие, особенности и виды. Как и любая другая норма права, муниципальная нор­.
Метод социометрии. Метод социометрии является совершенно специфическим именно для социальной психологии.
Как обустроить себе рабочее место
В офисе вопросами обустройства рабочего места озабочен работодатель, но его экономный подход не так уж часто нравится сотрудникам. Помня о том, как приходилось сидеть на неудобном стуле в шумном опенспейсе, начинающий удаленщик пытается закрыться в тихом кабинете и купить себе кресло подороже, да железо пошустрее. И на этом в большинстве случаев фантазия заканчивается. Но вопрос подготовки рабочего места намного шире.
Собрав в одном коллективе несколько десятков профессиональных удаленщиков, мы не могли не воспользоваться их опытом, чтобы создать руководство для новичков: за что хвататься и куда смотреть, организуя рабочее место для удаленки собственными силами.
(рабочее место одного из наших сотрудников)
Дисклеймер
- Этот текст не содержит ни одной ссылки на СНиПы и ГОСТы, поэтому вряд ли может стать руководством для обустройства офиса, которому придется отчитываться по вопросам, связанным с охраной труда.
- В том, что касается человеческого организма, следует различать две принципиально разные ситуации: здоровый человек и нездоровый. В первом случае возможны даже смелые эксперименты, во втором любые преобразования посадки лучше начинать с консультации с лечащим врачом. В этой статье мы говорим только о первой ситуации.
- Единственно верного решения нет. Многие моменты индивидуальны, зависят от предрасположенностей, перенесенных травм и строения конкретного организма. Но важно понимать, где заканчивается личное предпочтение и начинается повод для объективного диагноза.
- Часто через обустройство рабочего места попутно решаются другие вопросы удаленки, например привнесение в жизнь спорта. Но мы будем говорить только о рабочем месте в отрыве от остальных проблем; о прочих сложностях читайте в других статьях нашего блога.
Положение тела
Приведенную ниже картинку многим показывали еще в детстве. Считайте, что это спойлер. Здесь указано все, о чем дальше пойдет речь.
Цель обустройства рабочего места — обеспечить положение тела, которое:
- само по себе удобно;
- можно легко сменить (если долго не менять позу, все затекает);
- можно легко покинуть (рекомендуется хотя бы раз в час разминаться, а если вставать будет тяжело, вы просто не заставите себя это делать).
Главная задача стула — позволить подвинуться достаточно близко к столу (еще в школе рекомендовали оставлять между телом и столом не более 8-10 см), но не дать расслабиться в неправильной позе. Основные параметры стула:
- Удобный, с поддержкой спины и поясницы. Важно: разной осанке нужна разная поддержка поясницы, так что стул действительно стоит подбирать под себя.
- Угол спинки относительно сидения — около 110 градусов в рабочем положении.
- Край стула не должен давить на бедро и пережимать сосуды.
- Не слишком высокий: угол между бедром и коленом по задней поверхности должен быть 95 или более градусов.
- Подлокотники должны обеспечивать поддержку локтей в расслабленном состоянии. Этот пункт можно заменить грамотным вырезом стола, однако, чтобы не пережимать сосуды на руках, поверхность, на которой лежат локти, должна быть мягкой.
- конструкцию, рассчитанную на рослых людей (для некоторых кресло высоковато, это можно обойти использованием подножки);
- быстро изнашивается и рвется поясничная поддержка, которая сделана на одной ленточке;
- нет подстройки высоты поясничной поддержки или большего выноса;
- отсутствует регулировка наклона спинки;
- подлокотники удобны не для всех.
Вот дополнительно несколько отзывов о креслах от “бывалых”:
Дмитрий Мастеров: “Если не думать о деньгах, лучше брать кресла Ergohuman. На нем сидишь и держишь спину прямо. По-другому сесть просто не захочется. Но меня устраивает и Samurai — хорошее компромиссное решение, особенно если вспомнить, что в последнем офисе я сидел на чем-то больше напоминающем табурет. Последствия для спины были хорошо заметны в спортзале: спина была постоянно “забита”. Когда сидишь на Samurai, такого нет, мышцы более расслаблены”.
Евгений Вецель: “До переезда у меня стоял Herman Miller Aeron. Нельзя сказать, что это кресло мечты, но от дешевых вариантов оно сильно отличается, в первую очередь надежностью. Я его использовал полтора года, и на его функциональности это никак не отразилось. Плюс это кресло, вынуждающее тебя сидеть прямо, — оно не дает сползти вперед. Ты можешь отгибаться вправо и влево, чтобы ничего не затекало. Удобство и заключается в том, что ты можешь постоянно шевелиться”.
На Хабре есть много статей про экзотические кресла, нестандартную посадку или хитрые доработки заводских деревянных кресел. В коллективе Максилекта никто постоянно на таких стульях не сидит. Зато часто используют подставки для ног, когда высота кресла не соответствует росту. Это предотвращает пережимание сосудов в ногах — усталость под конец дня меньше.
Рабочий стол должен быть достаточной площади и на комфортной высоте, которая зависит от роста и высоты стула. Кто-то предпочитает прямой край стола, кто-то — фигурные вырезы, как, например, у икеевского “ФРЕДДЕ”. Здесь однозначных рекомендаций нет. Настройки сводятся к тому, чтобы в лучезапястном суставе не возникало сильного изгиба. Плюс не стоит пережимать краями стола сосуды в руках — любую поддержку локтей, как указано выше, лучше делать мягкой. Если в качестве подставки используется стол, на него можно укладывать какие-то подушечки или полотенца. Существуют также специальные подставки под руку, которая работает с мышкой.
Работа стоя
Год от года в ИТ-сообществе растет интерес к работе стоя. У наших сотрудников тоже есть такой опыт.
Евгений Вецель: “Усталость от стула на самом деле возникает от того, что все затекает. Я много чего перепробовал — и лежа на диване работать, и на стульях разной ценовой категории, и даже на фитболе (кстати, было удобно сидеть, но совершенно невозможно его под себя подкатить). В итоге, чтобы усталость не накапливалась, я 20-30% в день работаю стоя. Стол у меня регулируется по высоте — за несколько секунд его можно перевести в стоячее положение. Рядом стоит беговая дорожка. Но, кстати, это не самый удобный вариант. Гораздо лучше стоять на мягком коврике или в кроссовках на ровном полу. Так и пританцовывать можно, если работать под музыку. Я лишь слежу за высотой стола, чтобы угол локтя, лежащего на столе, был около 90 градусов.
В целом спина будет благодарна регулярным перерывам и отсутствию «сидячих запоев», особенно перед дедлайном. Многие фитнесс браслеты предупреждают о том, что вы работаете сидя больше часа и стоит пойти размяться. Сидячие запои, наносят непоправимый вред, даже если вы потом пойдёте заниматься спортом. Суставы человека и система кровообращения требуют, чтобы вы двигались и хотя бы раз в день потели. Если вы, как и я, проповедуете «Помодорро», то таких сидячих запоев у вас не будет. Работать с заведённым таймером на 25 или 52 минуты — отличный выход”.
Экспериментируя таким образом, важно помнить, что стоять непрерывно 8 часов в сутки тоже неполезно, особенно учитывая поголовное плоскостопие нашего поколения, а значит, в перспективе проблемы с позвоночником.
Оборудование
На расположение тела на рабочем месте влияет не только мебель, но и используемое оборудование, а точнее, взаимное расположение устройств ввода (мыши, клавиатуры) и вывода (монитора).
Можно выделить две принципиально отличающихся ситуации:
- работа со стационарного компьютера;
- работа с ноутбука.
Стационарный компьютер
Имея все комплектующие по отдельности, можно располагать клавиатуру относительно монитора в соответствии со всеми рекомендациями.
Монитор должен быть:
- На уровне глаз. Правда, здесь не все однозначно. Неврологи советуют, чтобы на уровне глаз находился центр монитора, а ортопеды — чтобы там был верхний край монитора. Однако голова точно не должна быть наклонена вниз. Такое неправильное положение дает слишком высокую нагрузку на позвоночник, которая может проявляться дискомфортом в шее или кажущимися головными болями (кажется, что болит голова, а по факту — шея).
- Не на свету — чтобы солнце или искусственное освещение не бликовали на экране монитора.
- На комфортном расстоянии от глаз (в зависимости от диагонали и прочих параметров).
Расположение клавиатуры и мыши относительно монитора зачастую определяет высота стола. Тут надо следить за углами в суставах на руках — в локте должно быть около 90 градусов.
Кстати, при всей банальности такого устройства, как мышь, к ее выбору стоит подойти ответственно. Если в лучезапястном суставе будет излишний изгиб, при полноценной работе вполне можно заработать себе так называемый туннельный синдром. Надо выбирать:
- либо эргономичную мышь, на которой рука не устает;
- либо трекбол;
- либо трекпад.
Аналогичная ситуация с выбором клавиатуры. Сила нажатия на кнопки не должна быть слишком высокой, чтобы не травмировать суставы в пальцах. Некоторые предпочитают механические клавиатуры, но они работают довольно громко, так что возможность их использования зависит от лояльности домашних.
Ноутбук
По мнению врачей, комфортно использовать ноутбук на длительных промежутках времени можно только вместе с дополнительной клавиатурой и/или монитором. Так, можно либо экран ноутбука разместить на рекомендуемой высоте, используя для ввода текста дополнительную клавиатуру, либо монитор поставить на уровне глаз, задействуя клавиатуру ноутбука. Сочетание этих двух ситуаций — док-станция, к которой можно подключить и внешний монитор, и клавиатуру, фактически с точки зрения эргономики сводит задачу к предыдущей — к стационарному рабочему месту.
Освещение
Освещение на рабочем месте должно помогать выравнивать контраст изображения на мониторе и окружающего пространства. В поле зрения при работе за монитором не должно быть ярких источников света — солнца или ламп. Если используется настольная лампа, у нее должен быть абажур, защищающий глаза. В темное время суток стоит включать подсветку за монитором или общий свет, чтобы сам монитор не становился этим ярким источником света.
Хотя напрямую к освещению это и не относится, надо помнить о гимнастике для глаз — делать перерывы каждые 1-1.5 часа. Во время таких перерывов надо перефокусировать взгляд с близкого на дальние расстояния.
Климат в помещении
Напоследок напомню о том, что заботиться надо также о климате в помещении: температуре и влажности. Чаще об этом задумываются родители маленьких детей, но в холодном регионе зимой во время отопительного сезона увлажнитель может ощутимо повысить комфорт в рабочем кабинете. Правда, выбирать его стоит с учетом объема помещения.
Необходимо обеспечить нормальное проветривание комнаты, где размещается рабочее место. Те, кто любят автоматику, могут подобрать датчик или установить так называемую альпийскую форточку, которая обеспечит проветривание при закрытых окнах. Тут, правда, надо подумать и о притоке, и об оттоке воздуха, однако это уже тема для отдельного разговора.